De Mindfulness Verdiepen Mindful Communiceren (MVMC) training leent zich zeer goed om online te volgen en bestaat uit zes dagdelen van 2 uur. In deze training gaan we op onderzoek uit. Door het spel van spreken en luisteren te vertragen, ontrafelen we het geheim van een goed gesprek. Daarnaast breid je je mindfulness toolbox uit […]
In deze 8-weekse ervaringsgerichte training werken we aan het vergroten van de vaardigheid om met open aandacht in het hier en nu te blijven zonder oordeel. Daarnaast leer je op compassievolle wijze (met jezelf en anderen) om te gaan in uitdagende tijden. De Mindfulness & Zelfcompassie training helpt je vaardigheden te ontwikkelen om op een […]
Tijdens de gecombineerde yoga- en mindfulnessles gaat de aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. Je maakt je lichaam soepel en krijgt rust in je hoofd. Mindful yoga wordt afgewisseld met oefeningen in opmerkzaamheid en meditatie. Christel gebruikt Restorative (herstellende) Yoga als basis met invloeden van onder meer Yin Yoga en Yoga Nidra (slaap-yoga). In […]